Folytatás az ápr. 28-i Alfa TV interjúról

23 Jun Folytatás az ápr. 28-i Alfa TV interjúról

3. Hogyan tudtam a nehéz helyzetekben a negatív gondolatokat kizárni az elmémből és elérni a tudatosságnak ezt a szintjét?

(Szó volt a feldolgozásról, mely megteremti a teret az elfogadásra, a legnehezebb helyzetekben bekapcsoló spontán erőről, az állapotról, amiben nem érintenek a körülmények, a szeretetről és a segítő szándékkal küldött energiáról.) Ezen kívül:

Fontos tudatosan keresni az örömforrásokat:
pl. mi működik a visszaesésen kívül még egészségesen a testemben, és érezni a hálát. Észrevenni, ami örömöt jelenthet: a szépséget (a tavaszi természet különösen feltűnő!), egy kedves mosolyt, egy finom étel ízét, élvezni a zenét.

Két rövid gyakorlat, ami garantáltan békésebbé tesz:
Rögtön, ébredés után érdemes kezdeni, mielőtt rád találnak a napi teendők, gondok gondolatai: vedd számba, mi mindenért lehetsz hálás! (Süt a nap vagy épp esik – az esőnek isteni illata lehet –, van mit reggelizned. Bármi megfelel, vesd be a fantáziád!)

Érdemes az estét bevezetni, vagy lezárni ezzel a rövid rituáléval:
Keress 5 pozitív élményt a napban! A vacsoraasztalnál családi játék is lehet. Meditációként:

Lazulj el, figyeld a levegőt néhányszor ki-be áramlani testedben. Érezd, amiért hálás lehetsz! Érezd a hálát, és képzeld el, hogy a levegővel együtt átáramlik a szíveden lefelé, majd fölfelé. Folytasd néhány percig! Mélyen megnyugtató…

Bízom:
Hálás vagyok, mert már szüleim megtanítottak bízni az életben. Erich Fromm szavaival szabadon:
„édesanyám nemcsak tejet, hanem mézet is adott”.

A félelem negatív, a bizalom pozitív programozás (akár alfázol, akár nem).

Ráadásul a félelem kifejezetten kellemetlen, míg a bizalom boldog, békés állapot. De bízni parancsszóra nem lehet, ezért veszem hasznát alfázás közben a rendszeresen megismételt „hiszek és bízok gyógyulásomban” mondatnak (vagy bármiben, ami éppen aktuális) – ilyenkor néhány hét múlva belülről jön a bizalom.

4. Mik a kedvenc agykontroll technikáim (az említett elme tükre és labor mellett)?

A vízprogrammozás!!! Mindössze negyedórás befektetés, és napokig, reggel és este 2×1 pohár víz megivásával (kevesebb, mint 1 perc) futnak a programjaid, akkor is, ha nincs időd programozni!

Ultrán tanulhatod, és a könyvemben is írok róla.